Herseycix!

# UYANINCA Bir bardak oda sıcaklığında su için

# KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz çay ya da kahve (yapay tatlandırıcı kullanılabilir), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde diyet kaşar peyniri, 4 adet yağsız yeşil zeytin, 1′er adet söğüş domates ve salatalık

# KUŞLUK 1 porsiyon mevsim meyvesi Yazının Devamı…

Hedef: Kas gelişimini hızlandırmak
Günlük Kalori: 2500 Kcal

Sporla uğraşan, özellikle vücut geliştirme yapan sporcuların yapabileceği bol protein ve karbonhidrat içeren bir diyet.

Bu diyetin günlük menüleri: Yazının Devamı…

# UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için

# KAHVALTI Yarım su bardağı diyet süt
# 5 adet kepekli bisküvi

# ÖĞLE 1 adet yumurta ve 1 çorba kaşığı lor peyniri ile yağsız teflon tavada omlet
# 1 porsiyon mevsim meyvesi Yazının Devamı…